一種你愛吃的東西，正在偷偷升高你的尿酸系列之三

含糖飲料，就是其中的典型代表。

不少高尿酸患者，對(duì)含糖飲料的危害毫不知情，甚至可能覺得用飲料代替酒，是一種「健康」的飲食選擇，那就真的得不償失了。

含糖飲料，還可能增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

含糖飲料不僅僅只是增加身體內(nèi)嘌呤升高尿酸那么簡(jiǎn)單，一些研究證實(shí)：含糖飲料攝入更高的人，即便本來(lái)沒得痛風(fēng)，后續(xù)發(fā)生痛風(fēng)的幾率也更高。

哈佛大學(xué)科學(xué)家的兩項(xiàng)發(fā)表在醫(yī)學(xué)頂刊 BMJ 和 JAMA 上的研究，分別隨訪了 46393 名男性和 78906 名女性長(zhǎng)達(dá)十幾二十年，得出了 5 個(gè)值得分享的結(jié)論：

? 平均每天喝 1 份含糖飲料（大約 250～300 毫升，不到一聽可樂）的男性，相比基本不喝的人，新發(fā)生痛風(fēng)的幾率平均會(huì)增加 44%；

? 女性每天喝 1 份含糖飲料，新發(fā)痛風(fēng)比男性高一倍；

? 在此基礎(chǔ)上，含糖飲料喝得如果更多，那風(fēng)險(xiǎn)增加的程度也更高；

? 即便把含糖飲料換成不含糖的純果汁，風(fēng)險(xiǎn)依然會(huì)增高，甚至增加風(fēng)險(xiǎn)的作用可能比含糖飲料更大；

? 不含果糖的人工甜味劑的無(wú)糖飲料，才不會(huì)增大風(fēng)險(xiǎn)。

也就是說(shuō)，含糖飲料不僅可能讓尿酸降不下來(lái)，還可能進(jìn)一步誘發(fā)痛風(fēng)，而且純果汁同樣需要警惕。