最適合秋天的10種水果，止咳潤肺，照著吃就對！系列之一

雖然已經(jīng)立秋，但高溫還沒走，又多了幾分秋日的干燥。很多人會選擇煲湯來滋養(yǎng)，如果沒時間煲湯怎么辦呢？其實水果也是很好的選擇哦，下面就和小編一起來看一下，秋季哪些水果最養(yǎng)人吧！

一、秋天，這些水果最養(yǎng)人

雖然秋天的水果沒有夏天那么豐富，但依舊又很多好吃又營養(yǎng)的水果，在等著你。

1. 梨：緩解秋燥

在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。

梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱

研究發(fā)現(xiàn)，吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

2. 葡萄：

消除內(nèi)熱

人體在經(jīng)歷了炎熱潮濕的夏季后，體內(nèi)聚集了大量的毒素，而且內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。

葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

3. 檸檬：美白肌膚

檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。它含有豐富的維生素C，可美白肌膚。