雙臺(tái)子區(qū)疾病預(yù)防控制中心春節(jié)期間健康提示系列之一

冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期，春節(jié)期間也是心腦血管疾病、胃腸系統(tǒng)疾病高發(fā)期，雙臺(tái)子區(qū)疾病預(yù)防控制中心溫馨提示。

一、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

1.勤洗手：在接觸公共物品、上廁所、準(zhǔn)備食物前后，以及咳嗽、打噴嚏后，都應(yīng)該用肥皂和流動(dòng)水徹底洗手。

2.保持身體清潔：定期洗澡，更換干凈的內(nèi)衣和衣物，可預(yù)防皮膚病和其他感染。

3.口腔衛(wèi)生：每天至少刷牙兩次，使用牙線和漱口水來(lái)清潔口腔。

4.保證充足睡眠：保證每晚有足夠的睡眠時(shí)間，有助于身體恢復(fù)和免疫力提升。成年人一般需要每晚7至9小時(shí)的睡眠。

5.保持環(huán)境整潔：定期打掃居住和工作場(chǎng)所，清理灰塵和垃圾。保持室內(nèi)通風(fēng)，減少細(xì)菌和病毒的滋生。

6.避免共用個(gè)人物品：如毛巾、牙刷、餐具等，以減少疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

7.避免長(zhǎng)期疲勞：過(guò)度勞累可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠、多夢(mèng)、注意力渙散，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)心律失常、心肌梗死等心腦血管疾病。

8.冬季要注意保暖，預(yù)防感冒。